Kategoriarkiv: Träning

tredje veckan i rad

Johorå, jag var minsann och tränade igår. Nöjd som få, här har vi inte så himla stora mål liksom. Hade en plan att köra rygg och ben/rumpa och det blev så. Mest mör vid muskulaturen vid ryggen idag faktiskt, kanske borde ha kört lite hårdare med ben/rumpa. Aja.

Funderar faktiskt över huruvida jag ska fortsätta med 5:2 eller ej. Det funkar fint, och det är rätt så enkelt, men nu känner jag nog att jag vill kunna komma igång med träningen igen och att då vara tvungen att passa in det under de dagar jag äter normalt känns knepigt.

Att få ihop livspusslet känns som den svåraste grejen i världen ibland. Att komma på exakt vad som är bäst för mig, vad funkar bäst och vad mår jag/min kropp bäst av.

Man får la testa sig fram antar jag! ;)  

Annonser

handkräm och bojkott

Smackar på mängder med handkräm på händerna en dag som denna. Märks att det är höst på riktigt när händerna blir torra och fnasiga som sjutton. Eller är det för att jag börjar bli gammal?
I alla fall. Måndag igen då. Var så gaaaaalet hungrig imorse, men är det 2-dag så är det. (tillägg: har alltså testat 5:2 sedan april, det funkar faktiskt). Drick något (vatten/te/kaffe) och bit ihop liksom.

Det är rätt mycket jag inte pratat om den senaste tiden inser jag.

Det senaste som hänt är i alla fall att jag och Johan har valt att bojkotta en livsmedelsbutik i Enköping. De har ofta dåligt kött, dåliga grönsaker och vi har även upptäckt att de smyghöjt priserna på det mesta. Så nu ska vi testa att handla på grann-butiken ”Willys” istället. Hade lite fördomar mot Willys, men efter att vi börjat besöka den butiken mer så insåg jag att de blivit fräschare sedan jag sist var där. Så medlemskap i Willys+ är ordnat och nu testar vi det här ett tag framöver.

Har dessutom försökt att komma igång med träningen igen. Var på gymmet i tisdags och gjorde mitt första pass på typ, 6 månader. Det jag kom fram till var detta: det var så galet tråkigt. Säkert för att jag inte hade någon plan eller något upplägg utan ”körde lite bara”. Haha. Att träna är ju ett av de där ”måstena” som jag har ont i magen över.. man vet att man måste röra mer på sig, men undviker det helst. Kanske blir att byta gym när detta kort går ut. Vi har ett gym precis vid jobbet, så jag har funderat om det skulle vara smart att väljer det för att inte längre ha några ursäkter. Att kunna gå direkt efter jobbet, för att ha det klart när man kommer hem. Smart va? Aja, det är en tid kvar så jag hinner fundera och kanske provträna på gymmet vid jobbet för att se vad jag tycker.

lite ditt å datt

Tjejerna tog med mig på aerobics igår kväll, det var välbehövligt och riktigt roligt. Fick inte riktigt den där ”kicken” man kan få när håret reser sig på armarna, men jag tror att det var pga det var ett introduktionspass och inte ”the real deal”, så det blir nog bättre. Sen kanske jag inte var helt fokuserad heller eftersom mina fötter gjorde så galet ont. Alltså jag förstår inte det där, så fort jag gör aerobics eller fuego eller what ever, vilket ”pass” som helst som innehåller rörelse (inte typ core och bodypump när man står mest still)… så får jag jättejättejätteont i främre delen av foten, trampdynan och bakåt mot fotvalvet. Sedan när passet är över så gör det inte ont längre. Detta kommer alltså inte heller när jag går vanliga promenader. Jag har ju skrivit tidigare att jag VET att jag har gamla och fel typ av skor, men jag tycker det är så konstigt för jag har inte tänkt på att någon annan har nämnt detta? Jag måste nog verkligen kolla upp det här, för det gör så ont att jag knappt står ut.

Sen har jag kommit till valet och kvalet om hur jag ska göra med min lägenhet. Min fina fina lägenhet där jag inte längre bor, och som från 1 oktober kommer stå helt tom eftersom hyresgästen flyttar. Jag tycker om den så himla mycket, men kommer jag bo där igen? Kan jag skiljas från den? Givetvis KAN jag skiljas från den, men jag tror att jag kommer sakna den så enormt mycket. Nu finns den liksom där, som en trogen vän, redo att ta emot en med öppna armar. Jag skulle gärna ha den som övernattningslägenhet om jag hade råd, tänk de vinterkvällar när man kommer från tåget och vägarna helt snöat igen och man är tveksam om man kan ta sig hem… då skulle det inte göra så mycket att ha en säng i stan att krypa ner i. Ett varmt bad att bada i… Men jag är för snål, tycker nog inte att det är värt pengarna. Humdidum, värt att tänkas över.

firar 2 år och en mör kropp

Enligt wordpress firar jag 2 år på denna blogg idag. Hurra Hurra!

Igår var jag på dansaerobics med tjejerna, vilket var galet roligt! Inte så mycket aerobics egentligen, eller jo det var det väl, men det skulle kunnat vara vilket danspass som helst egentligen! Så det räknas som dans, enligt mig. :) Svetten rann, man luktade… mindre gott… och kroppen kändes alldeles mör efteråt. Behöver väl inte säga hur skön duschen var, och hur underbart det var att krypa ner i soffan med J när jag kom hem?
Det känns så bra att ha fått in någon slags träningsrutin. Även fast det bara är 1 gång i veckan ungefär så känner jag mig faktiskt nöjd med det i dagsläget. Det är den tiden som passar mig, just här och nu. Sen får vi se…

Idag är dagen med övertid på jobbet. 2 timmar extra. Istället för att sluta 16 blir det alltså 18. Vilket innebär att jag kommer hem ca… 19? Oj. Men, likabra att få detta överstökat kände jag. Det finns massor att göra, och på 2 timmar hinner man vara mer effektiv än om man delar upp det i flera små pass. Får ordna med lite mellis och liknande så man håller energin uppe bara! :)

Slänger in en ”Sofia testar” lite senare… stay tuned

att börja träna igen

Var på ett till pass med tjejerna i helgen, fuego. Träningsvärken infann sig idag, hehe. Men det var inte det jag skulle prata om, det är istället de problem som uppkommer när man börjar träna igen. Eller problem och problem, snarare kompletteringar… kanske man kan kalla det. Låt mig förklara: man tränar ett tag, kroppen ändras och man inser att antingen så är sportbh för sliten eller skorna för använda, så man måste köpa nytt. Blir lite jobbigt, så istället drar man sig för att fortsätta träna och slutar istället (eller är det bara jag?). Sen, när man ska sätta igång igen, så är det kul i början…. tills man kommer ihåg dom där sakerna som man skulle fixa. Nu är jag i det läget igen. Det finns ju inget som heter ”jag kan inte träna för jag har inte rätt tröja på mig”, det är ju bara bullshit egentligen. Men, det är vissa saker som skulle underlätta, helt klart.

Problem 1. Insåg i lördags att sport-bhn är ett problem. Om jag inte vill flasha hela behaget, så behöver jag ha 2 st på mig. Samtidigt. Detta är ingen bra lösning. Så det behöver faktiskt fixas.

Problem 2. Jag har alltid använt vanliga hemma-tröjor när jag har tränat, vilket har gjort att jag känt mig rätt sunkig. Speciellt när jag inte längre kan ha de ”snyggare” hemmatröjorna utan helt enkelt tar den tröjan jag kan ha. En av dem är nån ”manipulated maniac”-tröja jag snott av J, som jag varken ser snygg eller feminin ut i. Det blir snarare intrycket jag-tog-det-jag-hittade-först-i-garderoben. Vilket säkert ingen annan bryr sig om, men jag bryr mig. Känslan ni vet, känslan.

Problem 3. Lyxproblemet, kan man väl kalla det. Skorna. Vilket jag anar är rätt viktigt. Mina skor är ett par Nike, so far so good. Men, det är springskor, vilket kanske inte är så bra. Och, jag köpte dom 2009. (Det är väl nu alla träningsfreaks där ute skrattar åt mig, pekar på skärmen och berättar för den som vill höra om tjejen som tränar inomhus med springskor som dessutom är 4 år gamla). Jag får så himla ont i främre trampdynan så det är inte SANT alltså. Vilket säkert inte är så himla konstigt eftersom skorna helt enkelt inte är gjorda för danspass. Nä.

Åh, nu känns det sådär jobbigt igen. Lägga ner igen, eller bara fixa utan att tänka efter och inse att det givetvis är värt det? Hum.

mission completed

Måndagens yoga blev inställd eftersom instruktören blev sjuk. Trist tyckte jag, som faktiskt var sugen på yoga. Men, jag stannade hemma och tvättade några maskiner tvätt och städade istället, vilket i alla fall var bättre än att ligga i soffan.

Men igår, då var det dags på riktigt. Bodypump 60 minuter var bokad! Jag ska erkänna att det var en kamp i huvet: ena Sofia ville stanna hemma i värmen och dricka te, och den andra delen visste att jag inte skulle ångra om jag åkte in. Det slutade i alla fall med att jag åkte till träningen, och jag ångrade det absolut inte! :)

Det första jag tänkte när jag kom in i lokalen och kollade i spegeln: vem är tjockisen i svart? Jooodå, det var jag, me, moi, undertecknad. Jajamensan. Minns knappt när jag senast var där, kanske var det 10 månader sedan? Kanske t o m längre. Och jag hade inte riktigt samma figur sist, träningskläderna har på nått konstigt sätt blivit en aning tightare sedan dess [mutter mummel]. Själva övningarna gick fint, vilket minne kroppen har! Jag var försiktig och lastade inte på med en massa vikt denna gång, körde endast med 4 kg-stången och de lätta hantlarna och skivorna. Det tog i musklerna ändå kan jag säga, det fanns inte mycket styrka kvar i dom så de fick väl en chock! I bilen hem orkade jag knappt vrida på ratten, och när jag skulle gå upp på övervåningen igår kväll så fick jag liksom klättra på alla fyra upp för trappstegen. ha ha ha. Och idag är jag möööööör. Vill inte ens veta hur det kommer kännas imorgon!

mjukstart

Sen renovering och flytt har gymkortet varit spårlöst borta. I helgen hittade jag det igen, i en påse på övervåningen (bra ställe att lägga ett gymkort på). Johan och jag har ju funderat på att byta så vi har samma gym båda två, men eftersom han aldrig kan ta sig i kragen så tar jag saken i egna händer och mjukstartar på det gym som jag faktiskt fortfarande har ett medlemskap hos.

Ikväll är det bokat ett yoga-pass på 60 minuter som mjukstart, och om jag kan gå imorgon så blir det även ett bodypump-pass. Sen på onsdag lär jag inte kunna ta ett steg, men då ska jag träffa Sara så vi kör nog soffläge. ha ha.

Och jaaaa, jag ska ta det lugnt nu i början så jag inte tröttnar. Men jag känner i kroppen att jag blivit så sjukt svag, och det märks att man inte är 20 längre. Nu säger jag inte att jag är gammal, ska inte få ålderskris vid 25, men det känns att kroppen börjar kännas annorlunda, att den behöver utmanas och tränas för att hålla sig stark och smidig. Därför är jag väldigt taggad på att komma igång igen!

Hm, undrar var mina träningskläder ligger? Kan jag ha dom fortfarande? Blir att testa lite ikväll tror jag, och leta fram yogamattan från sitt hörn. Spännande…

20130121-082504.jpg