Kategoriarkiv: Viktresan

tredje veckan i rad

Johorå, jag var minsann och tränade igår. Nöjd som få, här har vi inte så himla stora mål liksom. Hade en plan att köra rygg och ben/rumpa och det blev så. Mest mör vid muskulaturen vid ryggen idag faktiskt, kanske borde ha kört lite hårdare med ben/rumpa. Aja.

Funderar faktiskt över huruvida jag ska fortsätta med 5:2 eller ej. Det funkar fint, och det är rätt så enkelt, men nu känner jag nog att jag vill kunna komma igång med träningen igen och att då vara tvungen att passa in det under de dagar jag äter normalt känns knepigt.

Att få ihop livspusslet känns som den svåraste grejen i världen ibland. Att komma på exakt vad som är bäst för mig, vad funkar bäst och vad mår jag/min kropp bäst av.

Man får la testa sig fram antar jag! ;)  

Sofia bakar

20120806-105301.jpg

Under helgen testade jag att baka ett lchf-bröd som jag hittat recept på hos Cecilia Folkesson. Har testat att baka ett bröd förut också, men det gillade jag inte alls. Dock så saknar jag min morgonmacka på helgen, så var tvungen att hitta nått som passade! Vilket detta gjorde! T o m Johan gillade detta bröd, och det säger inte lite. :)

Ingredienser:
1/2 dl solrosfrön
1 dl skalade sesamfrön
2 msk krossade linfrön
2 tsk fiberhusk
1 tsk bakpulver
1/2 tsk salt
1/2 dl fibrex
2 dl riven lagrad ost
4 ägg

(Både Fibrex och Fiberhusk finns att köpa på ex Ica. Ofta vid glutenfria hyllan.)

Gör såhär:

Mal eller mixa solros –och sesamfrön.
Vispa äggen fluffigt.
Blanda ihop övriga ingredienser och rör ihop allt samman. (Låt stå ett tag.)
Bred ut på bakplåtspapper, ca 20×20 cm.
Garnera med havssalt och lite solrosfrön.

Grädda i 200° C i ca 20 min. Serveras med ost och grönsaker!

Frääääscht

En vecka utan socker och sötsaker. Oj oj oj… men suget efter godis börjar lätta en del faktiskt! Nu är jag sugen på andra saker, precis som förra gången, typ te med honung eller fikabröd, eller mörk choklad. Inte just specifikt godis!:) Och vågen visar också resultat, vilket är skönt så man får lite mer motivation!

Funderar på hur ”hård” jag ska vara den här gången. Om jag ska skippa kolhydrater också, eller endast välja bättre alternativ och kanske istället röra mer på mig? Hum.. det tål att tänkas på. Man kanske kan minska ner dem? Och även röra på sig mer, som promenader? I don’t know!

Tårta till fikat

Jag har börjat en ny period utan socker och dylikt, tappade kontrollen lite väl mycket den senaste tiden. Igår 1 mars var första dagen och huvudvärken och tröttheten kom direkt. Min kropp är verkligen heelt beroende av allt socker jag stoppar i mig…

Och gissa vad som händer idag på jobbet? Joooodå, det bjuds på tårta till fikat! Ironi… ;)

Svar på kommentar

Fick en anonym kommentar igår som fick mig att hajja till lite (inte på ett dåligt sätt, snarare ett uppvaknande). Tänkte därför svara på den i ett inlägg, eftersom svaret är lite invecklat. Hehe.

”Hej, förut tränade du och åt nyttigt. För att gå ner i vikt var det va? Hur har det gått med det? :)”

Det första jag tänkte när jag läste kommentaren var: Va? Har JAG tränat och ätit nyttigt?? Fick gå tillbaka i min gamla blogg på metro för att upptäcka att jag tränade typ 5 dagar i veckan och försökte äta sund mat. Sen funderade jag över varför jag slutade med det, varför jag tappade lusten. JO, för det hände ingenting! Ingenting!!! Mitt mål med hela grejen var att känna mig smalare och gå ner i vikt, men det gjorde jag inte. Därför hoppade jag på ”lchf-tåget” istället för att se lite mer resultat. Och resultat såg jag ju verkligen. Problemet kom när jag insåg att ”det här kan jag inte hålla på med hela livet”… Så jag började försöka träna och hitta en balans istället. Kunna äta lite av allt. Hur går det då? Åt helvete om jag ska vara ärlig. Snart är jag där jag började för ett år sedan, och ångesten jag har över detta går knappt att beskriva. Så där. Nu har jag svarat så ärligt jag vara kan på en rätt så kort och enkel kommentar. (Som egentligen inte hade ett så kort eller enkelt svar.)

Puss på er!

Something is lost, and I can’t find it again!

Det här är riktigt läskigt, men nu tänker jag vara väldigt ärlig. Det här med vikten har inte gått så bra den senaste tiden. Önskar jag kunde säga att jag stått still på vågen, men icke, jag har gått upp 4 kilo. Om man är positiv kan man ju peka på att jag sammanlagt från start i mars gått ner 6 kilo, jag ligger alltså fortfarande på mindre än när jag började. Men, det känns tungt att börja gå upp igen. Därför måste jag sätta stopp redan nu, innan det blir värre.

Varför har detta hänt då? Jo, jag tappade motivationen i somras. Jag var ledsen en del eftersom jag hade det trassligt privat, och då tar man till godis som tröst. Det har jag alltid gjort, och tror nog att jag alltid kommer göra på samma sätt. Det jag behöver lära mig att veta när det är nog.. samt kanske hitta någon annan ”tröst” eller inte behöva den jäkla trösten alls. Jag körde ju med LCHF-tänk i våras för jag trodde att mitt sötsug skulle försvinna, för det gör det för väldigt många. Men, suget försvann inte utan blev bara värre och värre. Visst, jag gick ner i vikt, men jag drömde och kämpade mot sötsuget varje dag.

Hur går jag vidare? Jag vet inte riktigt. Min vän och kollega Lovisa vill att vi kör en utmaning. Vi ska tänka enligt tallriksmodellen, 2/4 sallad/grönsaker, 1/4 protein och 1/4 kolhydrat. En dag i veckan, vilken dag vi vill, får vi äta något gott ex. fikabröd eller lite godis. Men man måste välja dagen väl, för väljer man måndagen är det lång tid innan man får en ny dag. Jag tror att jag till att börja med måste ta en dag i taget. Det är inte maten egentligen som är boven i mitt drama, utan det är faktiskt socker och snask. Måste lära mig att hantera det, om jag äter får det inte blir för mycket.. och det måste bli mer sällan. Man ska kunna äta allt, men inte hela tiden. Så är det.

Har ungefär 10 kilo kvar till mitt mål, därför känns det tungt. Men jag måste kämpa på och inte ge upp, vill inte bli en tjockis igen. Men var hittar jag den där motivationen som jag hade tidigare?

Btw: har ändrat etiketten på liknande inlägg till ”Viktresan”, just so you know.